다이어트1 기초대사량 높이는 방법 ! 건강하게 살 빼는 법 기초대사량 높이는 방법 – 건강하게 살 빼는 법기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미한다. 기초대사량이 높을수록 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 관리에 유리하다. 이번 글에서는 기초대사량을 높이는 효과적인 방법과 건강하게 살을 빼는 방법을 알아보자.1. 기초대사량이 중요한 이유기초대사량이 높으면 다음과 같은 장점이 있다.체중 감량이 쉬워진다: 같은 양을 먹어도 기초대사량이 높으면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다.요요 현상을 예방할 수 있다: 기초대사량이 낮으면 다이어트 후 다시 살이 찌기 쉽다.건강한 신진대사를 유지할 수 있다: 기초대사량이 높으면 체내 에너지 순환이 원활해지고 전반적인 건.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
