비타민B군 종류별 과다복용 증상 (B1~B12, 부작용, 위험성)
비타민B군은 에너지 생성, 신경계 건강, 세포 대사에 꼭 필요한 수용성 비타민입니다. 하지만 "수용성이라 많이 먹어도 괜찮다"는 오해가 퍼지면서 오히려 과다복용으로 건강에 악영향을 주는 사례도 늘고 있습니다. 특히 B1부터 B12까지 각각의 기능과 함께, 과다 섭취 시 나타나는 부작용은 다르기 때문에 정확한 정보가 필요합니다. 이 글에서는 비타민B군의 종류별 기능과 과다복용 시 어떤 증상이 발생하는지, 일상생활에서 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.비타민B군이란? (B군, 기능, 수용성)비타민B군은 총 8가지 종류로 구성되어 있으며, 각기 다른 생리 작용을 담당하고 있습니다. 흔히 수용성 비타민이기 때문에 체내에 축적되지 않고 소변으로 배출된다고 알려져 있지만, 그렇다고 무조건 안심할 수는 없습니다. ..
2025. 4. 5.
