비타민b과다복용위험성1 비타민B군 종류별 과다복용 증상 (B1~B12, 부작용, 위험성) 비타민B군은 에너지 생성, 신경계 건강, 세포 대사에 꼭 필요한 수용성 비타민입니다. 하지만 "수용성이라 많이 먹어도 괜찮다"는 오해가 퍼지면서 오히려 과다복용으로 건강에 악영향을 주는 사례도 늘고 있습니다. 특히 B1부터 B12까지 각각의 기능과 함께, 과다 섭취 시 나타나는 부작용은 다르기 때문에 정확한 정보가 필요합니다. 이 글에서는 비타민B군의 종류별 기능과 과다복용 시 어떤 증상이 발생하는지, 일상생활에서 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.비타민B군이란? (B군, 기능, 수용성)비타민B군은 총 8가지 종류로 구성되어 있으며, 각기 다른 생리 작용을 담당하고 있습니다. 흔히 수용성 비타민이기 때문에 체내에 축적되지 않고 소변으로 배출된다고 알려져 있지만, 그렇다고 무조건 안심할 수는 없습니다. .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
