컴퓨터엘보1 사무직 팔꿈치(엘보) 건강 (자세, 예방, 스트레칭) 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 사무직 종사자들은 팔꿈치 통증을 겪기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다. 특히 잘못된 자세, 반복적인 동작, 운동 부족 등이 누적되면 엘보 통증으로 이어질 수 있죠. 이 글에서는 사무직에게 특히 중요한 팔꿈치 건강관리법을 자세, 예방, 스트레칭이라는 키워드를 중심으로 소개합니다.잘못된 자세가 부르는 팔꿈치 통증현대 사무직 근로자들의 가장 큰 문제 중 하나는 장시간 고정된 자세로 작업을 한다는 점입니다. 모니터를 바라보며 타이핑하거나 마우스를 지속적으로 사용하는 행위는 팔꿈치 관절과 주변 근육에 큰 부담을 줍니다. 특히, 팔꿈치가 책상에 비스듬히 올려져 있거나, 손목이 지나치게 꺾인 상태로 장시간 유지되면, ‘내측상과염’ 또는 ‘외측상과염’과 같은 엘보 질환이 발생할 수 있습니.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
