간건강지키는생활습관1 간 건강을 위한 생활 습관과 피해야 할 음식 간 건강을 위한 생활 습관과 피해야 할 음식간은 우리 몸에서 해독 작용, 영양소 저장, 호르몬 대사 등 중요한 역할을 수행하는 장기이다. 하지만 잘못된 생활 습관과 식습관으로 인해 간에 부담이 가해지면 지방간, 간염, 간경화 등의 질환으로 발전할 수 있다. 이번 글에서는 간 건강을 지키는 생활 습관과 피해야 할 음식을 알아보자.1. 간 건강을 위한 생활 습관간을 건강하게 유지하려면 일상에서 실천할 수 있는 좋은 습관이 필요하다.✅ 1) 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취과식을 피하고 규칙적인 식사를 하여 간에 부담을 주지 않는다.단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 균형 있게 섭취한다.간 해독 작용을 돕는 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취한다.✅ 2) 적절한 수분 섭취수분은 체내 독소 배출을 돕.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
